4 najlepšie aplikácie na sledovanie jedla pre rok 2019

Sledovanie toho, čo jeme, nie je len na sledovanie hmotnosti alebo pokus o chudnutie. Môže nám pomôcť celkovo viesť zdravší život. Môžeme vidieť, čo si dávame do tela, čo by mohlo mať vplyv na hladinu cholesterolu, spôsobiť pálenie záhy alebo nás dokonca v noci zobudiť.

Vďaka aplikáciám na sledovanie jedál pre iOS a Apple Watch môžete sledovať nielen to, čo jete, ale môžete dostávať tipy na zdravšie jedlá, sledovať príjem kalórií a výživných látok a oveľa viac, nech už idete kamkoľvek.

Toto sú najlepšie štyri aplikácie na sledovanie jedál, ktoré vám tento rok pomôžu zdravo začať s každodennou stravou.

Ďalšie zoznamy aplikácií:

  • Najlepšie aplikácie pre rukopisné poznámky pre váš nový iPad Pro
  • Aplikácia Súbory iOS na vašom iPade, Najlepšie tipy a triky
  • 10 najlepších klávesníc tretích strán pre iPhone

1. Počítadlo kalórií MyPlate (zadarmo)

MyPlate dokáže viac ako len počítať kalórie. Môžete si viesť kompletný denník potravín, ktorý obsahuje všetky jedlá, občerstvenie a vodu spolu s cvičením.

Klepnutím pridáte jedlo a počas zadávania hľadáte užitočné návrhy. Keď uvidíte položku, ktorú chcete pridať, klepnite na ňu a uvidíte celkové kalórie, bielkoviny a sacharidy v jedle. Pridajte počet porcií, v prípade potreby vyberte dátum a nastavte ho ako opakujúci sa, ak je to niečo, čo každý deň zjete.

Hlavná obrazovka vám poskytuje pekný pohľad na váš denník potravín s grafom a množstvami výživných látok na jedlo.

Ďalšie sekcie a funkcie:

  • Pokrok v časti sa dozviete, ako ste na tom so svojimi cieľmi.
  • Plány stravovania do ktorého sa môžete prihlásiť pomocou správ z Livestrong.com.
  • Cvičenie na sledovanie svojich cvikov.
  • Spoločenstva zdieľať s ostatnými používateľmi aplikácie.

Počítadlo kalórií MyPlate na Apple Watch:

  • Zobrazte si svoj príjem kalórií v jedle.
  • Pozrite sa na tabuľku s príjmom sacharidov, bielkovín a tukov, podobne ako na iPhone.
  • Pridajte jedlo pomocou diktátu, potom vyberte z výsledkov vyhľadávania a pridajte svoje porcie.

Počítadlo kalórií MyPlate vám zadarmo ponúka veľké množstvo užitočných funkcií. Ak však potrebujete o niečo viac, môžete upgradovať na MyPlate Gold. Tento program predplatného ponúka čistého sprievodcu stravovaním, pokročilé tréningy, odstraňovanie reklám a ďalšie. Aplikácia je k dispozícii pre iPhone, iPad a Apple Watch.

2. MyFitnessPal (zadarmo)

So službou MyFitnessPal získate jasný prehľad o svojom cieli, vrátane jedla a pohybu, priamo na domovskej obrazovke.

Klepnutím na znamienko plus v dolnej časti pridáte jedlo, vodu alebo cvičenie. Ak vyberiete Jedlo, zobrazí sa výzva na výber jedla alebo občerstvenia. Vyhľadajte jedlo alebo si vytvorte vlastné. Potom skontrolujte sacharidy, tuky a bielkoviny, pridajte veľkosť a počet porcií a pozrite si ďalšie podrobnosti o živinách, ako sú vápnik, železo, vitamíny a draslík, ktoré sú k dispozícii.

Môžete si pozrieť sekciu Výživa, ktorá ukazuje, čo ste konzumovali za jedlo, za deň alebo za týždeň.

Ďalšie sekcie a funkcie:

  • Domov Zobrazenie na obrazovke vám poskytne prehľad vašich štatistík spolu s užitočnými článkami, videami a tipmi.
  • Denník na sledovanie jedla, občerstvenia, vody a pohybu.
  • Pokrok zobrazuje, ako blízko ste k svojim hmotnostným cieľom a umožňuje vám zdieľať a nahrávať fotografie.
  • The Viac Táto oblasť obsahuje možnosti pre ciele, výzvy, výživu, pripomienky, kroky, komunitu a ďalšie užitočné funkcie.

MyFitnessPal na Apple Watch:

  • Zistite, aký je váš rýchly príjem živín.
  • Pridajte vodu, jedlo alebo občerstvenie.
  • Pozrite sa na ďalšie výživové podrobnosti vrátane vlákniny, vitamínov a cukru.
  • Skontrolujte počet krokov.

MyFitnessPal tiež ponúka svoje množstvo užitočných funkcií zadarmo a môžete sa pozrieť na prémiový plán MyFitnessPal s možnosťami, ako je analýza jedla, časové pečiatky, odstránenie reklamy, export súborov a ďalšie. Aplikácia je k dispozícii pre iPhone, iPad, Apple Watch a iMessage.

3. Stratiť to! - Počítadlo kalórií (zadarmo)

Ďalšou úžasnou aplikáciou na sledovanie jedla je Lose It! - Počítadlo kalórií. Podobne ako v prípade MyFitnessPal môžete na karte Môj deň vidieť pekný prehľad o vašom kalórii a vašom pokroku.

Prejdite do sekcie Denník a sledujte svoje jedlo, občerstvenie, vodu a pohyb. Môžete klepnúť na fotografiu jedla, klepnúť na a vyhľadať a pridať jednu. Rovnako ako v iných aplikáciách, aj tu získate prehľad o výživných látkach v jedle a môžete si pridať svoje porcie. Môžete si však tiež pozrieť sprievodcu veľkosťou porcie alebo pridať do Siri. Aplikácia vám tiež poskytne praktický snímač čiarových kódov na pridávanie vašich vlastných potravín, ktoré si môžete vyberať znova a znova.

Ak sa skutočne snažíte schudnúť, môžete každý deň pridávať svoju váhu a sledovať ju tiež.

Ďalšie sekcie a funkcie:

  • Môj deň zobrazuje kalórie, živiny, bonusy, výzvy a nápady na výživový plán.
  • Log je miesto, kde sledujete svoje jedlo, vodu, pohyb a váhu.
  • Sociálne je sekcia na spojenie s ďalšími používateľmi aplikácií, ako ste vy.
  • Ciele vám umožní vidieť váš cieľ v hmotnosti a ako blízko ste k nemu.
  • Ja je sekcia profilu, kde môžete rýchlo skontrolovať všetky svoje údaje.

Stratiť to! na Apple Watch:

  • Prezrite si svoj denný cieľ kalórií a pokrok pri jeho dosahovaní.
  • Skontrolujte svoj denník a po dokončení jedla si označte deň ako úplný. Pridajte jedlo alebo občerstvenie pomocou Force Touch.
  • Zobrazte počet krokov.
  • Prezrite si graf výživových hodnôt.
  • Sledujte svoj týždenný pokrok na prvý pohľad.

Stratiť to! - Počítadlo kalórií ponúka aj bonusy, ako sú odznaky za splnenie cieľov, ktoré môžu byť dobrým motivačným prvkom. Ak si chcete vyskúšať verziu Premium, môžete si nastaviť viac cieľov, získať viac štatistík a prispôsobiť si ich, a to všetko prostredníctvom nákupu v aplikácii. Aplikácia je k dispozícii pre iPhone, iPad, Apple Watch a iMessage.

4. Životnosť: sledovač stravy a makier (zadarmo)

Lifesum: Diet & Macro Tracker je ďalšia aplikácia na sledovanie jedál, ktorú by ste určite mali vyskúšať. Vďaka atraktívnemu rozhraniu môžete na hlavnej obrazovke Denníka vidieť živiny, pokrok a kalórie, ktoré zostávajú na daný deň.

Pridajte jedlo hľadaním jedál, skenovaním čiarových kódov alebo fotografovaním. Potom upravte dávky, skontrolujte živiny a klepnutím ich pridajte do svojho denníka. Pri jedlách a jedlách, ktoré pridáte, uvidíte vo svojom diári smajlíky alebo mrzuté tváre, čo je roztomilý spôsob, ako zistiť, aké zdravé jedlo ste pre tento deň jedli.

Ak chcete, môžete prepnúť do klasického zobrazenia aplikácie a zobraziť svoje štatistiky pomocou stĺpcových grafov.

Ďalšie sekcie a funkcie:

  • Denník je miesto, kde pridáte všetky jedlá a nápoje.
  • Ja je vaša sekcia profilu, kde môžete aktualizovať svoju váhu a pozrieť si štatistiky životného štýlu a tela.
  • Plány ponúka pomoc s plánmi stravovania podľa vašich potrieb a konkrétnej stravy. Plány vyžadujú prémiovú verziu aplikácie.
  • Recepty vám dáva kopec možností na ďalšie jedlo. Vyhľadajte, pozrite sa, čo je populárne, alebo si pozrite typ jedla. Úplné podrobnosti o recepte budete potrebovať vo verzii Premium aplikácie.

Životnosť na Apple Watch:

  • Zistite, aký je váš príjem sacharidov, tukov a bielkovín.
  • Uvidíte, aké zdravé bolo vaše jedlo so smajlíkmi a mračenkami.
  • Pripomeňte si, aby ste zostali skrytí.
  • Skontrolujte svoje štatistiky týkajúce sa stravovania, pitia, odpočinku, pohybu a rozťahovania.

Lifesum: Diet & Macro Tracker nemusí ponúkať toľko bezplatných funkcií ako ostatné aplikácie, ale pre základné sledovanie jedál ste nastavený bez toho, aby ste míňali cent. A je to veľmi jednoduché použitie, takže to vyskúšajte a ak vás to baví, môžete získať verziu Premium prostredníctvom nákupu v aplikácii. Aplikácia je k dispozícii pre iPhone, iPad, Apple Watch a iMessage.

Začnite sledovať!

Dúfajme, že jedna z týchto aplikácií na sledovanie jedál pre iPhone a Apple Watch je presne to, čo ste hľadali. Dajte nám vedieť, ak už jednu z nich používate, alebo ak plánujete vyskúšať niektorú z nich!

Posledné príspevky